2021.11.24
昨日午後から2年ぶりに認知症講演会を開催しました。 網走桂ケ丘クリニックの藤田力先生に講演して頂きました。 藤田先生は美幌町民にとっての守護神であり、いつも大勢の町民が集まります。 この度はソーシャルディスタンスと指針を守り50名の入場となりましたが、いつもの様に盛況でした。 「認知症、早期発見のコツ」と題して講演していただきましたが、やはり規則正しい生活は基本で、なかでも口から入ったものがお尻から出る大切さ、口腔ケアの重要性、そして睡眠。 この3点がいかに大切なのかを聴衆は頷きながら聞き入っていました。 私が気になったのはやはり睡眠時間の話です。 適切な睡眠をとる事で、脳内に溜まるアミロイドβが体外に排泄され、脳が活性化されると言う話は、なるほどと思いました。 睡眠を誘導するためには、寝る前には熱い風呂に入らない事だとも聞きました。 そうすると、我妻は睡眠時間が短かく、寝る前に風呂に入ります。 悪い条件が2つも整っています。
歳を取るにつれ、規則正しい生活を送る事で生活習慣病を改善する事が出来、ひいては認知症予防、早期発見に繋がると言われると納得です。 ですから、昨夜はぐっすり眠れ、今朝は爽快です。